löpband blandat

Måndag 10 februari 2014 19:34

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Provade bandet i tvättstugan.
- ca 2km uppvärmning.
- nåt typ av intervallprogram som nästan blev för tungt.
- backe 15% gång 3.3 km 500 hm. Tog ordentligt på vaderna.
Bra mycket jobbigare springa löpband än utomhus. Svettades mycket

8,48 km
Distans

1:03:56
Tid

7:32 min/km
Snitt

141
Snittpuls

167
Maxpuls

Inov-8 Road-X 255

Total distans:

15:58:33

192 km

Gilla passet

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	134	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	135	10:32	2,00 km
3	0,01 km	0:03	5:59	119	10:35	2,01 km
4	1,00 km	4:27	4:27	148	15:02	3,01 km
5	1,00 km	5:17	5:17	157	20:20	4,01 km
6	1,00 km	5:48	5:48	150	26:07	5,01 km
7	1,00 km	10:28	10:28	128	36:36	6,01 km
8	1,00 km	10:41	10:41	143	47:17	7,01 km
9	1,00 km	10:10	10:10	146	57:27	8,01 km
10	0,47 km	6:30	13:53	135	1:03:56	8,48 km

annons