Spikcup#3 - nattorieintering Vedboskogen

Tisdag 11 februari 2014 18:11

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kände av i vänster fotled under uppvärmingen. Troligen sviter från måndagens backmarsch på banden.
Gick inget vidare med orienterandet ikväll. Många missar.
Vi glömmer det här loppet.
Fick mer ont i vänster fotled så det blir nog vila från löpning några dagar.

Fick tillbaka mina Oroc280 nu en storlek större. Riktigt bra bett på de isiga stigarna.

10,46 km
Distans

1:21:02
Tid

7:45 min/km
Snitt

140
Snittpuls

179
Maxpuls

Skor

Inov-8 Oroc 280

Total distans:

69:18:05

499 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,41 km	2:14	5:30	89	2:14	0,41 km
2	1,00 km	4:01	4:01	159	6:16	1,41 km
3	0,51 km	3:35	7:01	158	9:51	1,92 km
4	0,16 km	1:34	9:31	144	11:25	2,08 km
5	1,00 km	5:33	5:33	154	16:58	3,08 km
6	1,00 km	5:49	5:49	157	22:47	4,08 km
7	1,00 km	7:40	7:40	150	30:27	5,08 km
8	1,00 km	9:45	9:45	144	40:12	6,08 km
9	1,00 km	9:10	9:10	138	49:22	7,08 km
10	1,00 km	12:51	12:51	121	1:02:13	8,08 km
11	1,00 km	7:33	7:33	137	1:09:46	9,08 km
12	1,00 km	8:34	8:34	133	1:18:20	10,08 km
13	0,37 km	2:42	7:13	134	1:21:02	10,46 km

annons