Botkyrka GK t.o.r. 21 km

Söndag 23 februari 2014 09:17

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Helgens andra långpass i sol och 8 plusgrader. Planerade att försöka hitta 5-tempo i dag och lyckades väl riktigt bra. För andra dagen i rad så dyker pulsen de sista kilometerna. Inte sjunker, den dyker... försvinner! Är det något fel på pulsbandet, eller vad händer?

21,03 km
Distans

1:45:38
Tid

5:01 min/km
Snitt

152
Snittpuls

171
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 april 2014	21,10 km	1:49:20	5:11 m/km
18 april 2014	21,06 km	1:45:04	4:59 m/km
9 mars 2014	23,09 km	2:02:44	5:19 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	144	5:22	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	156	10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	159	15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	158	20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	163	25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	164	30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	165	36:02	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	161	40:55	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	160	45:53	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	162	50:54	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	157	55:53	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	159	1:00:56	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	165	1:06:00	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	167	1:11:02	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	163	1:15:53	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	158	1:20:47	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	159	1:25:38	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	147	1:30:32	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	128	1:35:35	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	106	1:40:34	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	97	1:45:28	21,00 km
22	0,03 km	0:11	5:04	104	1:45:38	21,03 km

annons