annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Långpass 20 km

Söndag 23 februari 2014 15:30

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt och gött väder.

20,09 km
Distans

1:40:55
Tid

5:01 min/km
Snitt

155
Snittpuls

167
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 4

Total distans:

108:51:52

1272 km

Gilla passet

Gillas av Johan Sandström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	131	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	150	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	148	14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	153	19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	151	24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	154	29:30	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	158	34:32	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	158	39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	159	44:37	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	159	49:40	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	159	54:30	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	158	59:39	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	161	1:04:54	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	160	1:09:43	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	160	1:14:47	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	159	1:19:44	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	160	1:25:11	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	157	1:30:27	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	159	1:35:32	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	155	1:40:27	20,00 km
21	0,09 km	0:28	5:11	156	1:40:55	20,09 km

annons