Tolleby-Pilane Nu ännu längre med mer kupering

Måndag 24 februari 2014 13:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag är då ingen maskin direkt.
Gick i uppförsbackarna på hemvägen.
Skvallra nu inte för någon om att jag gick i uppförsbackarna, för det skulle förstöra mitt rykte fullständigt ;-)
Men bra ändå att utsätta psyket för att hålla på så här länge och något gram extra fläsk lyckades jag kanske bränna.

23,33 km
Distans

2:28:47
Tid

6:23 min/km
Snitt

Asics Gel-Cumulus 13 T149Q

Total distans:

123:05:43

1246 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 maj 2013	23,25 km	2:11:27	5:39 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Emil Bang, ove jacobsson, Helena Frankmar och Jonas Sardal

Kommentarer

Emil Bang - 24 februari 2014

Du är ju tokig Mikael;) sicka pass du kommer med! Tränar du inför maraton?

Mikael Karlsson - 24 februari 2014

Tack Emil.
Du är snäll ;)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:20	11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:41	27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	32:56	6,00 km
7	1,01 km	5:36	5:34	38:32	7,01 km
8	1,00 km	5:39	5:40	44:11	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	50:16	9,01 km
10	1,00 km	6:13	6:14	56:29	10,00 km
11	1,00 km	6:27	6:27	1:02:56	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	1:08:37	12,00 km
13	1,00 km	7:53	7:54	1:16:30	13,00 km
14	1,00 km	6:15	6:16	1:22:45	14,00 km
15	1,00 km	6:27	6:27	1:29:12	15,00 km
16	1,00 km	6:11	6:11	1:35:23	16,00 km
17	1,00 km	6:26	6:25	1:41:49	17,00 km
18	1,00 km	6:39	6:39	1:48:28	18,00 km
19	1,00 km	8:13	8:14	1:56:41	19,00 km
20	1,00 km	7:16	7:17	2:03:57	20,00 km
21	1,00 km	7:53	7:53	2:11:50	21,00 km
22	1,00 km	7:06	7:05	2:18:56	22,00 km
23	1,00 km	7:18	7:18	2:26:14	23,00 km
24	0,33 km	2:33	7:46	2:28:47	23,33 km

annons