Crossträning- Styrkeövningar på Rocklunda

Tisdag 2 juli 2013 16:48

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Diverse styrkeövningar efter jogg medllan stationer på Rocklunda 5an.
Utfallsteg, Armhävningarm Sittups, plankan mm

9,448 km
Distans

1:24:04
Tid

8:54 min/km
Snitt

125
Snittpuls

175
Maxpuls

Skor

Inov-8 Trailroc 245

Total distans:

74:58:26

970 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	5:56	1,00 km
2	0,22 km	1:38	7:25	7:34	1,22 km
3	1,00 km	12:22	12:22	19:56	2,22 km
4	1,00 km	12:42	12:42	32:38	3,22 km
5	1,00 km	9:43	9:43	42:21	4,22 km
6	1,00 km	16:07	16:07	58:28	5,22 km
7	1,00 km	11:34	11:34	1:10:02	6,22 km
8	1,00 km	7:26	7:26	1:17:28	7,22 km
9	1,00 km	5:27	5:27	1:22:55	8,22 km
10	0,20 km	1:09	5:39	1:24:04	8,42 km

annons