Morgonpass på fastande mage

Måndag 17 mars 2014 06:54

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 km i 4:30-tempo och en km nerjogg. Lite trögt i början på grund av den arla morgontimmen, men efter någon kilometer kändes det helt ok.

11,06 km
Distans

50:33
Tid

4:34 min/km
Snitt

Saucony ProGrid Mirage 2

Total distans:

89:58:54

1097 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	27:40	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	32:04	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	36:27	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	40:54	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	45:21	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	50:16	11,00 km
12	0,06 km	0:18	5:16	50:33	11,06 km

annons