Progresiv Löpning

Tisdag 18 mars 2014 15:20

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Dagens pass på F&S blev ett Progresivt pass.
Uppvärmning 10 min sedan ökade jag hastigheten 0,5 var 5:e minut och jag körde 4 ökningar därefter 2 min ståvila och sedan nerjogg ca 8 min.
Skönt pass och jag kände att jag orkade mera nu än för en vecka sedan.
Incline 1,0 under hela passet

Ps: Jag glömde starta klockan och hann springa 5,30 min och 0,87 km innan jag startade den :-(

7,3 km
Distans

45:31
Tid

6:14 min/km
Snitt

140
Snittpuls

159
Maxpuls