Jobbet-Teg-Ishallen-Öhn-Strömpilen

Onsdag 19 mars 2014 17:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ny runda -första gången över kolbäcksbron.
Försökte hålla bra tempo för att hinna i tid till tipsgängets sammankomst på Allstar.
Dessvärre gubbvadskänningar höger efter 10,5km....
Korr första km med 18 sek. (felaktigt mätt...)

11,57 km
Distans

50:15
Tid

4:21 min/km
Snitt

Skor

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 juli 2017	11,22 km	48:51	4:21 m/km
25 september 2015	11,62 km	51:13	4:24 m/km
8 maj 2015	11,71 km	55:05	4:42 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	4:08	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	8:31	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	12:49	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	17:08	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	21:25	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	25:41	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	30:04	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	34:21	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	38:26	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	42:44	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	47:23	11,00 km
12	0,57 km	2:34	4:32	49:57	11,57 km

annons