Jobbet-Teg-Ishallen-Öhn-Strömpilen

Fredag 25 september 2015 16:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Back on track - Inte en enda känning i foten.
Happy again :-)

11,62 km
Distans

51:13
Tid

4:24 min/km
Snitt

154
Snittpuls

167
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 juli 2017	11,22 km	48:51	4:21 m/km
8 maj 2015	11,71 km	55:05	4:42 m/km
24 april 2015	11,40 km	49:34	4:21 m/km

Roger Backman och Mattias Jonsson

Riktigt skönt besked, bara finslipningen kvar nu.

Fredrik Lundberg | 25 september 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	132	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	139	9:07	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	151	13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	160	17:59	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	159	22:26	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	155	26:49	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	156	31:14	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	158	35:37	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	162	40:03	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	163	44:25	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	161	48:39	11,00 km
12	0,62 km	2:34	4:11	162	51:13	11,62 km

annons