Jobbet-Teg-Ishallen-Öhn-Strömpilen

Torsdag 6 juli 2017 17:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ökade tempot efter 4 km.
Hälsenean tyvärr långt ifrån bra....

11,22 km
Distans

48:51
Tid

4:21 min/km
Snitt

161
Snittpuls

181
Maxpuls

176
Stegfrekvens

227 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
25 september 2015	11,62 km	51:13	4:24 m/km
8 maj 2015	11,71 km	55:05	4:42 m/km
24 april 2015	11,40 km	49:34	4:21 m/km

Magnus Torrkulla

Kämpa!

Jonas Köhler | 7 juli 2017

Tyvärr än mer öm idag...

Johan Sandström | 7 juli 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	136	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	149	9:14	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	155	13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	160	18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	162	22:25	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	165	26:39	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	167	30:59	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	169	35:15	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	169	39:42	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	170	44:01	10,00 km
11	1,00 km	3:58	3:58	174	47:59	11,00 km
12	0,22 km	0:53	4:00	180	48:52	11,22 km

annons