Intervaller 15 x 70/20

Torsdag 25 juli 2013 20:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang motionsspåret i Salbohed. På varje varv hann man nästan 5 intervaller (-40m). Gick bra och kunde pressa mig hårdare och hårdare,

5,697 km
Distans

29:17
Tid

5:08 min/km
Snitt

152
Snittpuls

198
Maxpuls

Skor

Asics Gel DS Trainer 18

Total distans:

72:58:33

1115 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,28 km	1:10	4:08	121	1:10	0,28 km
2	0,03 km	0:20	10:53	149	1:30	0,31 km
3	0,28 km	1:10	4:09	158	2:40	0,59 km
4	0,04 km	0:20	8:58	158	3:00	0,63 km
5	0,32 km	1:10	3:40	155	4:10	0,95 km
6	0,04 km	0:20	8:43	151	4:30	0,99 km
7	0,28 km	1:10	4:14	167	5:40	1,26 km
8	0,04 km	0:20	8:17	155	6:00	1,30 km
9	0,30 km	1:10	3:56	162	7:10	1,60 km
10	0,04 km	0:20	8:08	165	7:30	1,64 km
11	0,28 km	1:10	4:10	190	8:40	1,92 km
12	0,04 km	0:20	9:00	168	9:00	1,96 km
13	0,28 km	1:10	4:11	166	10:10	2,24 km
14	0,03 km	0:20	9:54	157	10:30	2,27 km
15	0,33 km	1:10	3:35	166	11:40	2,60 km
16	0,04 km	0:20	9:22	155	12:00	2,63 km
17	0,27 km	1:10	4:21	169	13:10	2,90 km
18	0,04 km	0:20	8:23	158	13:30	2,94 km
19	0,30 km	1:10	3:52	164	14:40	3,24 km
20	0,04 km	0:20	8:09	159	15:00	3,28 km
21	0,27 km	1:10	4:17	165	16:10	3,55 km
22	0,03 km	0:20	9:59	161	16:30	3,59 km
23	0,27 km	1:10	4:24	165	17:40	3,85 km
24	0,04 km	0:20	9:22	159	18:00	3,89 km
25	0,31 km	1:10	3:43	163	19:10	4,20 km
26	0,04 km	0:20	7:44	158	19:30	4,25 km
27	0,28 km	1:10	4:11	169	20:40	4,53 km
28	0,04 km	0:20	7:45	165	21:00	4,57 km
29	0,31 km	1:10	3:43	166	22:10	4,88 km
30	0,04 km	0:20	8:03	144	22:30	4,92 km
31	0,69 km	6:47	9:53	118	29:17	5,61 km

annons