Pannlampslöpning oj oj oj va mycke grodor

Fredag 21 mars 2014 03:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Strax efter 03.00 gav jag mig ut i regnet och blåsten med pannlampa
Det blev drygt 13km på grusvägarna, vilket är årslängsta
Mobilen dog efter 7.xx och då tystnade också radion
Mötte tidningsbilen två ggr
30-40 grodor var däremot ute på vägarna, det blev en del hoppande ;)

13,07 km
Distans

1:11:06
Tid

5:26 min/km
Snitt

155
Snittpuls

168
Maxpuls

Skor

DS-Trainer 18 Röd pronation...

Total distans:

54:50:01

555 km

Gillas av

Björn Elfström, Patrick Taylor, Fredrik Mindelsohn, Tony Elias och krister Broo

Kommentarer

Vad gör du ute mitt i natten Anders? Grodhopp är annars en bra övning ;-)

Eva Fridman | 21 mars 2014

hehe, svårt att sova, mkt som snurrar, varför inte utnyttja tiden :)

Anders Pihl | 21 mars 2014

Hahaha. Pigg nu då? ;-)

Eva Fridman | 21 mars 2014

Du är ju inte klok :)
Glöm inte bort den viktiga vilan.

Björn Elfström | 21 mars 2014

Tröttman var här och slog till mig.
Nej en Cola snart och iväg till ungdomarnas träning :)

Anders Pihl | 21 mars 2014

:) galning!
Trevligt att läsa om årslängsta.

Samir Touam | 22 mars 2014

Ännu mer inspirerad efter MaraMackans föreläsning för oss löpare i Lerum idag.

När kommer nästa löpfönster kan man undra

Anders Pihl | 22 mars 2014

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:17	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:34	10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:43	21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	32:27	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:09	37:37	7,01 km
8	0,41 km	2:20	5:38	39:57	7,42 km

annons