annons

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Intervaller 4 x 800m

Fredag 14 mars 2014 18:28

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Udda intervaller uppför Årstabron i motvind.

7,46 km
Distans

35:24
Tid

4:45 min/km
Snitt

155
Snittpuls

177
Maxpuls

Skor

Saucony Kinvara 3

Total distans:

53:02:44

637 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,38 km	11:54	5:00	138	11:54	2,38 km
2	0,80 km	3:09	3:55	167	15:03	3,19 km
3	0,04 km	0:46	21:45	164	15:48	3,22 km
4	0,80 km	2:58	3:42	165	18:47	4,02 km
5	0,06 km	0:46	11:44	158	19:32	4,09 km
6	0,80 km	3:16	4:06	170	22:49	4,88 km
7	0,04 km	0:46	20:23	163	23:34	4,92 km
8	0,80 km	3:01	3:47	164	26:35	5,72 km
9	0,08 km	0:46	9:27	162	27:21	5,80 km
10	1,66 km	8:03	4:51	159	35:24	7,46 km

annons