Backträning - Backvarv Tanto

Tisdag 11 mars 2014 18:35

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning.
Löpskolning.
6 backvarv med fartökningar uppför och nedför och joggvila vid flackt. Nedjogg.

11,26 km
Distans

53:08
Tid

4:43 min/km
Snitt

157
Snittpuls

177
Maxpuls

Skor

Saucony Kinvara 3

Total distans:

53:02:44

637 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,63 km	17:14	4:45	145	17:14	3,63 km
2	1,06 km	4:38	4:21	162	21:52	4,70 km
3	1,07 km	4:52	4:32	166	26:44	5,77 km
4	1,07 km	4:50	4:31	167	31:34	6,84 km
5	1,08 km	5:00	4:39	166	36:35	7,91 km
6	1,07 km	4:58	4:39	166	41:33	8,98 km
7	1,06 km	4:54	4:36	169	46:26	10,05 km
8	1,21 km	6:41	5:30	151	53:08	11,26 km

annons