Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mellanben
2006 • VARBERG
Söndagsrunda
Söndag 23 mars 2014 17:42
Löpning - Löpteknikträning
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter trevlig dag med TUR besök med Lena S som vi sen följde upp med fika hos Argos Bodil, var det lite si och så med motivationen för löpning.:-) Trodde jag bestämde mig för ett kort pass då jag sa nej till att hänga med Sara runt 8 an... Garderade med att kanske höra av mig om jag skulle hamna på Skatås.
Efter ha letat och hittat min halsduk jag tappat på väg till mässan sprang längs den fina gångbanan på Delsjövägen. Kom på att jag kunde ta backen till Skatås och 8 an bort till Härlanda Tjärn parkeringen. På vägen dit mötte jag Sara så jag vände och hängde med henne bort till Stallvägen där jag tänkte tagit ner. Kom på att jag istället kunde springa tillbaks till Skatås och ner där men väl där passerade jag i god fart... (såg får jobbigt ut att ta sig uppför backen) så tänkte jag lika väl kunde ta min ursprungliga plan och fortsätta .. Insåg så småningom att passet skulle bli lika långt som om jag sprungit runt 8 an...:-). Pinnade på rätt bra och försökte tänka teknik. Stannade emellanåt för att få bort flåset och hämta tekniken igen.
Förstod först efteråt att jag faktiskt sprungit fortare än jag brukar därav flåsigt emellanåt. Men sista 5 km gick faktiskt under 5 min tempo visserligen med närmare 5 stopp men nöjd ändå
14,21
km
Distans
1:16:35
Tid
5:23
min/km
Snitt
Skor
Adrian Blåröd Brooks Green ...
Total distans:
165:24:54
1650 km
Kompisar på passet
Gillas av
steve
och
kortben
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:04
6:04
6:04
1,00 km
2
1,00 km
5:28
5:28
11:32
2,00 km
3
1,00 km
5:44
5:44
17:16
3,00 km
4
1,00 km
6:02
6:02
23:18
4,00 km
5
1,00 km
5:32
5:32
28:50
5,00 km
6
1,00 km
5:42
5:42
34:32
6,00 km
7
1,00 km
5:12
5:12
39:44
7,00 km
8
1,00 km
5:15
5:15
44:59
8,00 km
9
1,00 km
5:13
5:13
50:12
9,00 km
10
1,00 km
5:21
5:21
55:33
10,00 km
11
1,00 km
4:49
4:49
1:00:22
11,00 km
12
1,00 km
5:14
5:14
1:05:35
12,00 km
13
1,00 km
4:57
4:57
1:10:32
13,00 km
14
1,00 km
5:03
5:03
1:15:35
14,00 km
15
0,21 km
1:00
4:49
1:16:35
14,21 km
annons