annons

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Intervaller 6 x 1 km

Fredag 28 mars 2014 17:48

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,38 km
Distans

53:55
Tid

4:44 min/km
Snitt

156
Snittpuls

177
Maxpuls

Skor

Saucony Kinvara 3

Total distans:

53:02:44

637 km

Gillas av

Johan Sandström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,43 km	12:00	4:56	140	12:00	2,43 km
2	1,00 km	4:05	4:05	163	16:05	3,43 km
3	0,09 km	1:00	10:39	155	17:05	3,52 km
4	1,00 km	3:57	3:58	163	21:02	4,52 km
5	0,10 km	1:00	9:50	152	22:03	4,62 km
6	1,00 km	4:04	4:05	167	26:07	5,62 km
7	0,10 km	1:00	9:56	162	27:07	5,72 km
8	1,00 km	3:58	3:58	166	31:05	6,72 km
9	0,11 km	1:01	8:56	158	32:06	6,84 km
10	1,00 km	4:01	4:01	170	36:06	7,83 km
11	0,10 km	1:01	9:42	164	37:07	7,94 km
12	1,00 km	3:51	3:51	171	40:58	8,94 km
13	0,10 km	1:00	9:40	162	41:58	9,04 km
14	2,34 km	11:57	5:07	151	53:55	11,38 km

annons