annons
Stefan Sager
1977 • Örebro

Intervaller på GIH, 6x800m

Tisdag 1 april 2014 17:38

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sista tuffa passet inför Startmilen. Tänkte att 800m-intervaller kunde passa då. Kändes ganska tufft. Benen är hur starka som helst men det saknas "flås".

Hade ca. 2 - 3 min stå/gåvila mellan intervallerna.
11,47 km
Distans
50:40
Tid
4:25 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,34 km 16:50 5:02 min/km
Repetition 1 800 m 02:50 3:32 min/km
Repetition 2 800 m 02:51 3:34 min/km
Repetition 3 800 m 02:53 3:36 min/km
Repetition 4 800 m 02:49 3:31 min/km
Repetition 5 800 m 02:53 3:36 min/km
Repetition 6 800 m 02:50 3:32 min/km
Nerjogg 3,33 km 16:44 5:02 min/km

Gilla passet

annons