annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus Österberg HSK

1967 • VÄLLINGBY

Spångafolkan Islandstorget Råcksta Åkermyntan

Lördag 5 april 2014 14:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Svårt att få upp farten idag!

16,25 km
Distans

1:24:25
Tid

5:12 min/km
Snitt

Ironman

Total distans:

78:10:03

891 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 januari 2014	15,98 km	1:27:39	5:29 m/km
9 september 2013	15,25 km	1:13:06	4:48 m/km
10 februari 2013	17,61 km	1:30:34	5:09 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:42	6:42	0	6:42	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	0	12:31	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	0	17:23	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	0	22:20	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	0	27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	0	32:27	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	0	37:17	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	0	42:24	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	0	47:41	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	0	52:47	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	0	57:49	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	0	1:02:58	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	0	1:07:40	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	0	1:12:38	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	0	1:17:52	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	0	1:23:16	16,00 km
17	0,25 km	1:25	5:41	0	1:24:41	16,25 km

annons