Push it to the limit!

Torsdag 10 april 2014 17:12

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett av mina mål uppnått!

Det var tufft men kontrollerat. Bitvis slitigt. Men jag tog kontroll. Känner mig sjuuukt nöjd!

15 km av 28 i karlslunds 15 km-spår med bitvis väldigt kuperad terräng.

Skorna, Nike Air Pegasus+ 30, är verkligen som gjorda för motionsspår. Mycket bra bett i sulan trots en del söliga ställen.

28 km
Distans

2:19:55
Tid

5:00 min/km
Snitt

201 meter
Total stigning

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	35:09	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	40:12	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	45:11	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	50:16	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	55:22	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	1:00:24	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	1:05:28	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	1:10:45	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	1:15:43	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	1:20:51	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	1:25:51	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	1:30:54	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	1:35:48	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	1:40:46	20,00 km
21	1,00 km	4:55	4:55	1:45:42	21,00 km
22	1,00 km	4:54	4:54	1:50:36	22,00 km
23	1,00 km	4:54	4:54	1:55:30	23,00 km
24	1,00 km	4:52	4:52	2:00:22	24,00 km
25	1,00 km	4:49	4:49	2:05:11	25,00 km
26	1,00 km	4:56	4:56	2:10:07	26,00 km
27	1,00 km	4:53	4:53	2:15:01	27,00 km
28	1,00 km	4:53	4:53	2:19:54	28,00 km
29	0,00 km	0:01	0:00	2:19:55	28,00 km

annons