Skälby Spånga Råcksta Johanelund

Söndag 13 april 2014 19:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dags att pensionera skorna! hålen i hälkappan känns när man springer så nu måste jag hitta en ny sko.
Gick lite tungt med andningen har inte tagit spray idag.

18,02 km
Distans

1:33:10
Tid

5:10 min/km
Snitt

Asics GT-2170

Total distans:

159:48:14

1783 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 oktober 2011	18,01 km	1:31:02	5:03 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	20:05	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	26:10	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	36:35	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	46:56	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	52:25	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	57:49	11,00 km
12	1,00 km	6:03	6:03	1:03:52	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	1:08:34	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	1:13:47	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	1:18:58	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	1:24:05	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	1:29:21	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	1:34:35	18,00 km
19	0,02 km	0:07	5:40	1:34:42	18,02 km

annons