annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ulf Landmark

1961 • Bromma

Jobb-Stadshuset-Jobb

Torsdag 17 april 2014 11:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Försöker höja tempot varannan k

14,06 km
Distans

1:09:55
Tid

4:58 min/km
Snitt

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 april 2014	13,82 km	1:07:48	4:54 m/km
5 december 2013	13,36 km	1:05:35	4:55 m/km
14 november 2013	14,01 km	1:15:10	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	4:43	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	9:43	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	24:21	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	34:01	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	39:21	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	43:55	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	49:41	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	54:20	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	59:37	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	1:05:10	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	1:09:40	14,00 km
15	0,06 km	0:15	4:09	1:09:55	14,06 km

annons