Glad Pjåsk!

Lördag 19 april 2014 09:03

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

En påskrunda. Två varv i Karlslunds 15 km-spår (14,7km). Har haft dåligt med långpass den senaste tiden. Jo då så att eh...

Använde pulsband för första gången på länge. Det var helt CP till kilometer tio eller så. Vid kilometer 20 blev jag väldigt hungrig. Intressant att man också då kan se att pulsen hoppade upp 5 - 10 pluppar.

29 km
Distans

2:39:09
Tid

5:29 min/km
Snitt

166
Snittpuls

236
Maxpuls

245 meter
Total stigning

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	171	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	163	11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	210	16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	171	22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	184	27:54	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	189	33:34	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	185	39:20	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	208	45:15	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	215	50:46	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	162	56:33	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	152	1:02:05	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	149	1:07:41	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	146	1:13:13	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	147	1:18:32	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	145	1:24:01	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	149	1:29:26	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	151	1:35:10	17,00 km
18	1,00 km	5:40	5:40	150	1:40:50	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	148	1:46:20	19,00 km
20	1,00 km	5:41	5:41	156	1:52:01	20,00 km
21	1,00 km	5:32	5:32	158	1:57:33	21,00 km
22	1,00 km	5:45	5:45	157	2:03:17	22,00 km
23	1,00 km	5:28	5:28	160	2:08:45	23,00 km
24	1,00 km	5:26	5:26	158	2:14:11	24,00 km
25	1,00 km	5:41	5:41	161	2:19:52	25,00 km
26	1,00 km	5:23	5:23	163	2:25:15	26,00 km
27	1,00 km	5:16	5:16	165	2:30:32	27,00 km
28	1,00 km	5:00	5:00	168	2:35:31	28,00 km
29	0,74 km	3:38	4:53	168	2:39:09	28,74 km

annons