Kort intervall 3 set 5x500m

Tisdag 22 april 2014 18:12

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning
Löpskolning
3 set om 5x500m med 100m joggvila
Setvila 3 min
Nedjogg

15,14 km
Distans

1:15:55
Tid

5:01 min/km
Snitt

152
Snittpuls

178
Maxpuls

Skor

Adidas Adizero Adios

Total distans:

64:54:35

794 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,55 km	27:22	4:56	138	27:22	5,55 km
2	0,47 km	1:50	3:55	154	29:12	6,02 km
3	0,09 km	0:30	5:18	164	29:42	6,12 km
4	0,47 km	1:52	3:56	168	31:34	6,59 km
5	0,10 km	0:30	5:07	170	32:05	6,69 km
6	0,48 km	1:53	3:58	172	33:58	7,17 km
7	0,09 km	0:31	5:40	170	34:29	7,26 km
8	0,48 km	1:52	3:55	172	36:21	7,74 km
9	0,09 km	0:32	5:39	171	36:53	7,83 km
10	0,48 km	1:54	3:58	174	38:47	8,31 km
11	0,06 km	3:01	48:49	132	41:48	8,37 km
12	0,47 km	1:50	3:53	157	43:38	8,84 km
13	0,10 km	0:35	6:05	167	44:12	8,94 km
14	0,48 km	1:51	3:52	171	46:03	9,42 km
15	0,10 km	0:33	5:38	171	46:36	9,51 km
16	0,48 km	1:53	3:56	173	48:29	9,99 km
17	0,10 km	0:35	5:58	171	49:04	10,09 km
18	0,48 km	1:55	4:00	173	50:58	10,57 km
19	0,09 km	0:33	5:50	172	51:32	10,66 km
20	0,48 km	1:55	3:59	173	53:26	11,14 km
21	0,06 km	3:00	46:25	131	56:26	11,21 km
22	0,47 km	1:51	3:56	156	58:17	11,67 km
23	0,09 km	0:33	5:44	168	58:50	11,77 km
24	0,48 km	1:55	3:58	170	1:00:44	12,25 km
25	0,09 km	0:33	5:52	171	1:01:17	12,34 km
26	0,49 km	1:56	3:59	172	1:03:14	12,83 km
27	0,08 km	0:29	5:52	171	1:03:43	12,92 km
28	0,48 km	1:56	4:01	173	1:05:40	13,40 km
29	0,04 km	1:00	24:56	157	1:06:40	13,44 km
30	1,70 km	9:15	5:26	147	1:15:55	15,14 km

annons