annons

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Långpass 105 min

Söndag 20 april 2014 16:02

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn fart, målpuls <150.
Kändes bra hela vägen

20,67 km
Distans

1:44:02
Tid

5:02 min/km
Snitt

149
Snittpuls

163
Maxpuls

Skor

Adidas Adizero Boston 4

Total distans:

108:51:52

1272 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	133	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	139	9:38	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	149	14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	147	19:39	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	147	24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	149	29:25	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	148	34:34	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	150	39:40	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	146	44:58	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	145	50:20	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	149	55:05	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	148	1:00:05	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	153	1:05:32	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	155	1:10:37	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	150	1:15:22	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	154	1:20:08	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	153	1:25:25	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	151	1:30:29	18,00 km
19	1,00 km	5:41	5:41	156	1:36:10	19,00 km
20	1,00 km	4:51	4:51	155	1:41:01	20,00 km
21	0,67 km	3:01	4:28	154	1:44:02	20,67 km

annons