Furinstad-Styrstads kyrka-Mirum

Söndag 27 april 2014 11:31

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Finaste aprilväder sen jag flydde till Sverige! :)
Tack för Salomon ryggsäcken, jag är lite "klunkig" löpare men det kommer bli bättre!
Säkert ej i bästa formen just nu.

20,76 km
Distans

1:55:02
Tid

5:32 min/km
Snitt

158
Snittpuls

177
Maxpuls

Saucony Progrid Mirage 3 -2

Total distans:

79:07:41

879 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Johan Segolsson - 28 april 2014

Haha varsågod, klunka gärna vidare:)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	143	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	144	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	157	16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	152	21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	155	27:22	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	158	32:50	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	161	38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	165	43:46	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	154	49:30	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	145	55:01	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	153	1:00:28	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	156	1:05:54	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	158	1:11:27	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	162	1:17:10	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	159	1:22:40	15,00 km
16	1,00 km	5:43	5:43	160	1:28:23	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	164	1:34:03	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	168	1:39:28	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	171	1:44:56	19,00 km
20	1,00 km	5:39	5:39	171	1:50:35	20,00 km
21	0,76 km	4:27	5:50	154	1:55:02	20,76 km

annons