Landehof-träning

Tisdag 6 maj 2014 17:35

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Utsättning av kontroller och sedan en övning som kallas räven. Bara lite småkänning av foten i slutet på nedjoggingen. Positivt!

7,72 km
Distans

52:17
Tid

6:46 min/km
Snitt

Skor

Inov 8 X-talon 212

Total distans:

88:09:38

745 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	6:20	1,00 km
2	0,06 km	0:20	5:19	6:40	1,06 km
3	1,00 km	9:05	9:05	15:45	2,06 km
4	0,47 km	2:43	5:49	18:28	2,53 km
5	1,00 km	7:17	7:17	25:45	3,53 km
6	1,00 km	7:26	7:26	33:11	4,53 km
7	0,66 km	4:42	7:09	37:53	5,19 km
8	1,00 km	6:15	6:15	44:08	6,19 km
9	1,00 km	5:29	5:29	49:37	7,19 km
10	0,53 km	2:40	4:59	52:17	7,72 km

annons