Snabbdistans med Göta

Tisdag 6 maj 2014 18:04

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

5 km uppvärmning och därefter 4 km på Springtime-banan i tänkt tävlingstempo. Kort nerjogg tillbaka och därefter några minuter planka. Tempot blev något högre än vad jag tänker mig på lördag, men å andra sidan var inte Pålsjöbacken med på dagens pass.

9,98 km
Distans

47:55
Tid

4:48 min/km
Snitt

Skor

Saucony ProGrid Mirage 2

Total distans:

89:58:54

1097 km

Gillas av

Johan Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	20:39	4,00 km
5	0,85 km	4:26	5:14	25:05	4,85 km
6	1,00 km	3:58	3:58	29:03	5,85 km
7	1,00 km	4:05	4:05	33:08	6,85 km
8	1,00 km	4:03	4:03	37:11	7,85 km
9	1,00 km	4:14	4:14	41:25	8,85 km
10	1,00 km	5:43	5:43	47:08	9,85 km
11	0,13 km	0:47	6:01	47:55	9,98 km

annons