Gerdsken - Nolhaga

Torsdag 22 maj 2014 13:56

Multipass - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »

Först ett varr runt gerdsken med krister, evigheter sedan vi var ute och sprang sist, riktigt trevligt men varmt.
Hämtade vätska och stack sedan ut på en mil, tanken var sub 5 tempo , men det höll bara 4 km sedan tog jag tvärslut i värmen, men hämtade ändå upp mig och joggade klart hela milen.

16,45 km
Distans

1:31:40
Tid

5:34 min/km
Snitt

Kompisar på passet

Gillas av

Åsa Aktner och Marcus Löfblad

annons