3,5 x 400 på Mjörnvallen

Fredag 23 maj 2014 12:28

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

I hettan kände jag att korta intervaller var det enda rätta, men det gick inget vidare det heller, vek ner mig efter 3,5 (hade planerat 8). Men det är bara att kämpa vidare. Känner mig överlag väldigt trött i kroppen också, men det löser sig med lite vila i helgen.

6,6 km
Distans

34:04
Tid

5:10 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,20 km	11:00	5:00 min/km
Repetition 1	400 m	01:25	3:32 min/km
Repetition 2	400 m	01:26	3:35 min/km
Repetition 3	400 m	01:29	3:42 min/km
Repetition 4	200 m	00:44	3:40 min/km
Nerjogg	3,00 km	18:00	6:00 min/km

Skor

Brooks Green Silence

Total distans:

36:25:45

448 km

Gillas av

Joakim Sandin, Åsa Aktner, Fredrik Bergman, , Jennie Ullerfeldt och Marcus Löfblad

Kommentarer

Ja jag tog mig upp för trappen sedan också.

Niklas Karlsson | 23 maj 2014

annons