Fredagsbackar med Nina

Fredag 23 maj 2014 12:07

Löpning - Backar

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fuskat några fredagar nu då jag varit bortrest... Och det märktes minsann!. Seegt var ordet i dag och i värmen på 25-26 grader blev man trööött. Nina susade dock upp i bra fart varje gång medan jag kom längre än vanligt efter. Då hon hunnit dit en stund innan mig avslutade jag efter 7 omgångar då honn fått ihop sina 10 stenar och efter några minuters vila på toppen begav vi oss åt vart håll. Tog den korta backen 3 gånger så det blev 10 omgångar totalt och begav mig sen tillbaks mot jobbet via ett kort badstopp... OCH det var bara underbart :-)
Märkligt hur trött man kan bli utan att pulsen är det minsta hög..

10,97 km
Distans

1:04:12
Tid

5:51 min/km
Snitt

129
Snittpuls

149
Maxpuls

Skor

Adrian Blåröd Brooks Green ...

Total distans:

165:24:54

1650 km

Gillas av

Marie Larsson, steve , , Johansson, Jennie Ullerfeldt, Peter Karlsson och kortben

Kommentarer

Vad kul? Abselut mådtd du ta med löpardojjor ;-). Hör av dig så kanske jag kan hänga med dig en sväng ...om du klarar hålla mitt långsamma tempo förstås

Mellanben | 23 maj 2014

Jupp. Vad jag vet nu så ska jag vara på kontorit den dagen ;-)

Mellanben | 24 maj 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	120	6:19	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	122	12:38	2,00 km
3	1,00 km	6:28	6:28	125	19:05	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	131	24:44	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	140	30:33	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	133	36:06	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	133	42:04	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	128	47:50	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	125	53:26	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	136	58:46	10,00 km
11	0,97 km	5:24	5:34	131	1:04:10	10,97 km
12	0,00 km	0:01	0:00	137	1:04:12	10,97 km

annons