Milen med 3x1 km tempo

Lördag 24 maj 2014 16:44

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Målet var att springa milen med några snabba tusingar, helst då i sub 4-fart. Och det blev tre stycken. De två första var nog dessutom mina snabbaste tusingar ever. Hade grymma problem med magen genom hela passet. Vore det inte varit för magen hade jag kört två snabba tusingar till.

Mycket nöjd!

10,08 km
Distans

49:54
Tid

4:57 min/km
Snitt

146
Snittpuls

169
Maxpuls

Skor

Asics DSRacer 10

Total distans:

79:06:29

993 km

Gillas av

Gabriel Enning och Niclas Sjogren

Kommentarer

Snabb som vinden!! Snyggt jobbat.

Skägget | 24 maj 2014

3:35, det är fort det!

Gabriel Enning | 25 maj 2014

Benen kändes rejält sega när jag startade passet och sen gick det undan som attan. Har ingen aning om vad som hände? Kanske att det var jag som fick Gabriels berömda superkompensation? Jag klagar inte- Efter flera veckar av gnäll och gråt var det skönt med något positivt till slut.

Janne | 25 maj 2014

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	120	5:41	1,00 km
2	1,00 km	3:43	3:43	155	9:24	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	140	14:55	3,00 km
4	1,00 km	3:35	3:35	163	18:30	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	149	24:08	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	162	28:01	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	152	33:19	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	145	38:42	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	144	44:05	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	145	49:22	10,00 km
11	0,08 km	0:32	7:01	142	49:54	10,08 km

annons