Distans

Onsdag 28 maj 2014 18:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,166 km
Distans

43:41
Tid

4:46 min/km
Snitt

Skor

Saucony Kinvara 3 Gul/Svart

Total distans:

9:29:16

108 km

Gillas av

Gabriel Enning, Johan Pihl, och Martin Versén

Kommentarer

Stabilt.

Johan Pihl | 28 maj 2014

Det var väldigt stelt till en början, jobb->bil direkt till Stonehill->vimka till träningsgruppen->jogg. Det blev bättre och bättre, nu är det skönt att se en ökning genom hela passet, först de två sista km var det framåt-fokus.

Nu är man förberedd som publik torsdag på damernas seriematch.
Svärmor skall firas fredag och då hoppas jag på ett löpfönster
lö-sö som coach på Sävedalsspelen mellan09-17 PHUUU !!!!

Johan jag håller tummarna för dig och de andra på maran :)

Anders Pihl | 28 maj 2014

Håller med. Snyggt sluttande tempograf!

Samir Touam | 29 maj 2014

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:02	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	15:39	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:50	20:30	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:46	25:15	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	38:33	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	42:47	9,00 km
10	0,17 km	0:54	5:21	43:41	9,17 km

annons