Härskogen. En del av Lerums-Vildmark

Torsdag 29 maj 2014 14:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vilken härlig timme har gått :-)
Ser fram imot den 14e, även om nån häst har trampat sönder några brädor, spången är bra nu, den höll för mig.

Provade nya skor ( mina första Trail ). Varmt o torrt ute, utmärkt fäste i stigarna, klippor, gräs. Mindre bra på smågrus, släpper i från-skjutsen. Följsamma på rötterna, ojämnheter, bra markkänsla.

10,07 km
Distans

1:01:43
Tid

6:08 min/km
Snitt

324 meter
Total stigning

The North Face Ultra trail

Total distans:

49:18:11

484 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	5:43	5:41	5:43	1,01 km
2	1,00 km	5:27	5:27	11:10	2,01 km
3	1,00 km	7:05	7:05	18:15	3,01 km
4	1,00 km	6:11	6:11	24:26	4,01 km
5	1,00 km	6:07	6:08	30:33	5,00 km
6	1,00 km	6:28	6:27	37:01	6,01 km
7	1,00 km	6:51	6:51	43:52	7,01 km
8	1,00 km	6:19	6:19	50:11	8,01 km
9	1,00 km	5:41	5:42	55:52	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:34	1:01:27	10,01 km
11	0,07 km	0:16	4:10	1:01:43	10,07 km

annons