Knavra bro - Aspen

Lördag 24 maj 2014 18:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lagom snabbt runda med "Salming Distance".
Skorna känns bäst i en hastighet snabbare än 5 min/km.
Fokuserat på att styra fötterna, kropps hållningen, kadensen, har klarat mig från knä-höft-vaden besvär.

12,16 km
Distans

1:02:46
Tid

5:10 min/km
Snitt

145 meter
Total stigning

Salming Distance D1

Total distans:

55:41:20

648 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:17	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:11	26:42	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	31:39	5,99 km
7	1,00 km	5:13	5:12	36:52	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:01	41:54	8,00 km
9	1,01 km	5:00	4:58	46:54	9,01 km
10	1,00 km	5:08	5:09	52:02	10,01 km
11	1,00 km	5:05	5:05	57:07	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	1:01:53	12,00 km
13	0,16 km	0:54	5:39	1:02:47	12,16 km

annons