Långpass med Pontus

Fredag 6 juni 2014 08:14

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett rejält pass till Ålabodarna och tillbaka i lugnt tempo. Medvinden på tillbakavägen kompenserade lite för att vi började bli trötta.

30,05 km
Distans

2:44:35
Tid

5:29 min/km
Snitt

Asics GT-2000

Total distans:

128:57:42

1481 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	37:19	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	42:38	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	48:11	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	53:38	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	59:08	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	1:04:27	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	1:10:03	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	1:15:43	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	1:21:06	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	1:26:27	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	1:32:09	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	1:37:41	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	1:43:00	19,00 km
20	1,00 km	5:32	5:32	1:48:32	20,00 km
21	1,00 km	5:16	5:16	1:53:49	21,00 km
22	1,00 km	5:05	5:05	1:58:54	22,00 km
23	1,00 km	5:23	5:23	2:04:16	23,00 km
24	1,00 km	5:37	5:37	2:09:53	24,00 km
25	1,00 km	5:27	5:27	2:15:20	25,00 km
26	1,00 km	5:50	5:50	2:21:10	26,00 km
27	1,00 km	5:54	5:54	2:27:04	27,00 km
28	1,00 km	6:17	6:17	2:33:21	28,00 km
29	1,00 km	5:49	5:49	2:39:10	29,00 km
30	1,00 km	5:10	5:10	2:44:19	30,00 km
31	0,05 km	0:16	4:56	2:44:35	30,05 km

annons