Marka-halvmaran + transport

Lördag 7 juni 2014 09:58

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang upp till marka rullade runt ett varv och bestämde mig för att satsa på marka-halvmaran. 5 x 3 + 2,4 x 2 + 1,3. Flöt på fint. Lite matt på slutet.

27,76 km
Distans

2:25:14
Tid

5:14 min/km
Snitt

322 meter
Total stigning

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	42:03	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	47:20	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	52:38	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	57:51	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	1:03:14	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	1:08:25	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	1:13:40	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	1:18:48	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	1:24:09	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	1:29:21	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	1:34:32	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	1:39:41	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	1:44:46	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	1:50:01	21,00 km
22	1,00 km	5:03	5:03	1:55:04	22,00 km
23	1,00 km	5:11	5:11	2:00:15	23,00 km
24	1,00 km	5:23	5:23	2:05:37	24,00 km
25	1,00 km	5:16	5:16	2:10:53	25,00 km
26	1,00 km	5:14	5:14	2:16:07	26,00 km
27	1,00 km	5:10	5:10	2:21:17	27,00 km
28	0,76 km	3:57	5:09	2:25:14	27,76 km

annons