Milen tempo med nytt pers

Lördag 7 juni 2014 16:51

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det blev nytt pers på milen som passerades på 40,14. Inte så långt kvar till drömgränsen nu. Nästa lördag är det Malmömilen och då gäller det.....

10,09 km
Distans

40:38
Tid

4:02 min/km
Snitt

166
Snittpuls

171
Maxpuls

Skor

Saucony Grid Type A5

Total distans:

17:57:52

239 km

Gillas av

Gabriel Enning, Espen Ringom och Niclas Sjogren

Kommentarer

wow! Grattis! Neste lørdag går du SUB! =)

Espen Ringom | 7 juni 2014

Grymt! Spännande att se hur det går på Malmömilen!

Gabriel Enning | 7 juni 2014

Härligt Janne! Håller du pulskurvan stabil hela vägen på lördag är du hemma.

Skägget | 8 juni 2014

Tack ska ni ha. Det har varit väldigt varmt på Malmömilen tre år i rad nu och jag har "väggat" vid 5 km tre år i rad så jag tar inte ut något i förskott. Tycker dock att det med nummerlapp på tröjan borde gå att pressa ut lite till.

Över 7000 anmälda till loppet. Snacka om hysteri!

Janne | 8 juni 2014

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	149	3:56	1,00 km
2	1,00 km	3:49	3:49	162	7:45	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	166	11:34	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	169	15:36	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	169	19:37	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	169	23:40	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	170	27:48	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	168	32:01	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	168	36:07	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	169	40:14	10,00 km
11	0,09 km	0:24	4:27	170	40:38	10,09 km

annons