Bonnarundan 12km

Fredag 13 juni 2014 13:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Årsbästa!
Perfekta förutsättningar;
Uppvärming 3km, runt 17gr, hade regnat en del innan, duggade lite under passet.

11,92 km
Distans

52:06
Tid

4:22 min/km
Snitt

161
Snittpuls

168
Maxpuls

Asics GEL-1170

Total distans:

178:00:00

1887 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	156	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	162	8:51	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	161	13:19	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	163	17:52	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	161	22:11	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	160	26:41	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	161	30:46	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	160	35:00	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	163	39:36	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	157	44:05	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	162	48:20	11,00 km
12	0,92 km	3:47	4:05	164	52:06	11,92 km

annons