Långpass

Lördag 21 juni 2014 11:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snappdistans med Mackan. Han hade planerat en skogsvända, men vi tappade kartan, vände om och så blev det mest asfalt istället. Passade mig bra i nuläget. Som vanligt slitigt sista 5 km.

20,066 km
Distans

1:42:52
Tid

5:08 min/km
Snitt

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	132	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	139	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	140	16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	144	21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	140	26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	147	31:58	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	146	37:00	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	147	42:05	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	146	47:12	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	150	52:15	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	151	57:19	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	147	1:02:24	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	152	1:07:25	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	153	1:12:26	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	153	1:17:33	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	157	1:22:26	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	158	1:27:15	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	163	1:32:28	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	156	1:37:29	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	159	1:42:32	20,00 km
21	0,07 km	0:20	5:05	161	1:42:52	20,07 km

annons