Lejet runt

Måndag 23 juni 2014 18:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter ett par slappa timmar på altanen blev det ett pass som var tänkt som lite lugn återhämtning. Benen ville dock springa på lite så istället tog jag några korta stopp vid 4 (Kagabäckstoan) 8 och 10 km (där jag blev tvungen att ladda om spotify som tystnat ...)
Segt första km, sen kändes det rätt bra. Bra skönt lagom varmt med sol och lite friska NNO vindar. Slarvat otroligt mkt med strechen..men dag körde jag en bra strech på gräset efteråt

Pulsbältet fått nytt batteri men verkar konstigt trots detta... På slutet verkar det väl ha kunnat stämma kanske..

12,38 km
Distans

1:07:04
Tid

5:25 min/km
Snitt

147
Snittpuls

156
Maxpuls

Skor

Börje Salming distans

Total distans:

10:57:50

118 km

Gilla passet

Kommentarer

Ja det där med stretching har även jag väldigt lätt att glöma bort att göra riktigt.Bra pass du fick till

steve | 25 juni 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	148	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	147	11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	141	17:22	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	152	22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	151	28:13	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	136	33:53	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	156	39:35	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	159	44:53	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	147	50:17	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	146	55:36	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	141	1:00:43	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	146	1:05:35	12,00 km
13	0,38 km	1:29	3:52	140	1:07:04	12,38 km

annons