Intervaller 7x1000m

Tisdag 24 juni 2014 20:55

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg. Fartökningar.
Intervaller 7 x 1000m med 60s gåvila. Målfart 3:55 min/km.
Nedjogg.
Kändes väldigt bra hela tiden, skulle kunna fixat en intervall till.

12,01 km
Distans

56:30
Tid

4:42 min/km
Snitt

161
Snittpuls

178
Maxpuls

Saucony Kinvara 3

Total distans:

53:02:44

637 km

Gilla passet

Kommentarer

Johan Sandström - 24 juni 2014

Sådana kommentarer gillar jag "skulle kunna fixat en till"...alternativt hade du kört snabbare på de 7 du körde :-)

Jonas Köhler - 25 juni 2014

Ha, ha, jag tror att du egentligen inte gillar sådana kommentarer.
Brukar bara köra sex reps normalt sett så jag tänker öka långsamt. Nästa gång blir det 8.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,66 km	13:49	5:11	147	13:49	2,66 km
2	0,04 km	0:23	10:50	153	14:12	2,70 km
3	1,00 km	3:58	3:59	166	18:09	3,69 km
4	0,12 km	1:00	8:43	162	19:10	3,81 km
5	1,00 km	3:57	3:58	166	23:06	4,80 km
6	0,12 km	1:00	8:06	161	24:06	4,93 km
7	0,99 km	3:57	3:59	171	28:03	5,92 km
8	0,12 km	1:00	8:25	166	29:03	6,03 km
9	1,00 km	3:55	3:55	171	32:58	7,04 km
10	0,12 km	1:00	8:28	161	33:59	7,15 km
11	1,00 km	3:59	3:59	172	37:57	8,15 km
12	0,11 km	1:00	8:48	165	38:57	8,26 km
13	1,00 km	3:59	4:00	171	42:57	9,26 km
14	0,12 km	1:00	8:19	163	43:57	9,38 km
15	1,00 km	3:55	3:55	173	47:51	10,38 km
16	0,12 km	1:00	8:05	167	48:52	10,50 km
17	1,51 km	7:38	5:04	151	56:30	12,01 km

annons