Södermalm Runt

Söndag 22 juni 2014 14:26

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg.
Södermalm runt i tröskeltempo. Höll 4:20 i 8 km, men var tvungen att släppa lite sista 2,5 km.
Nedjogg.

15,14 km
Distans

1:11:40
Tid

4:44 min/km
Snitt

163
Snittpuls

177
Maxpuls

Skor

Adidas Adizero Adios

Total distans:

64:54:35

794 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 juli 2017	13,33 km	1:06:58	5:01 m/km
25 juni 2017	14,31 km	1:10:56	4:57 m/km
16 maj 2017	14,00 km	1:05:31	4:41 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,28 km	11:59	5:15	137	11:59	2,28 km
2	10,38 km	45:22	4:22	171	57:21	12,66 km
3	2,48 km	14:18	5:46	157	1:11:40	15,14 km

annons