CRS 95 min Long Run

Lördag 28 juni 2014 10:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ledare 5:30-gruppen. Planen var 5:20-5:30 första fem km, sedan en fartökning till 5:00-5:10 kommande sju km, och sedan avsluta med samma tempo som i inledningen.

18,4 km
Distans

1:35:52
Tid

5:13 min/km
Snitt

163
Snittpuls

176
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	150	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	157	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	161	16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	162	21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	160	26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	165	32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	167	37:10	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	165	42:16	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	167	47:17	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	164	52:13	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	166	57:18	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	170	1:02:13	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	165	1:07:24	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	161	1:12:42	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	162	1:18:03	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	161	1:23:20	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	171	1:28:30	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	166	1:33:59	18,00 km
19	0,40 km	1:53	4:44	167	1:35:52	18,40 km

annons