annons
Evald Ammerlind
1962 • Skirknäs

Högdalstoppen/Trappan

Lördag 28 juni 2014 12:13

Löpning - Trapp/Backe/Intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
+15. Data Värde Enhet
Varaktighet 1:20:12
Lagringsfrekvens 1 s

Löpindex 63. Träningsbelastning 190. Energiförbrukning 1060/17% kcal
Antal hjärtslag 10588 slag
Återhämtning -88 slag
Minimipuls 53 slag/min
Snittpuls 132 slag/min
Maxpuls 163 slag/min
Standardavvikelse 13,3 slag/min

Minimum Tempo 66:40 min/km
Snitt Tempo 5:46 min/km
Maximum Tempo 3:31 min/km
Sträcka 13,8 km

Minimihöjd -1 m
Snitthöjd 22 m
Maxhöjd 81 m
Stigning 235 m
Utför 247 m
V.A.M. 176 m/h

Bild uppladdad av Evald Ammerlind
13,8 km
Distans
1:20:12
Tid
5:49 min/km
Snitt
132
Snittpuls
163
Maxpuls
Polar RS800CX
Total distans: 
277:23:03
13129 km
Polar RCX5
Total distans: 
401:20:38
8666 km
(196 gr.) Saucony Fastwitch...
Total distans: 
82:38:14
932 km

Gilla passet

Gillas av och Charlotta Sahlström

Kommentarer

Evald Ammerlind - 28 juni 2014
Det var ett tag sedan, men nu har vi varit uppe på Högdalstoppen igen Otto och jag.
Claes Ohlsson - 28 juni 2014
Bra jobbat.
Evald Ammerlind - 28 juni 2014
Tack Claes :-) Jobbigt, men bra för flåset...
Evald Ammerlind - 28 juni 2014
Det har jag Violet...Hoppas du med :-)?
Charlotta Sahlström - 26 juli 2014
Oj vad fuskigt:-) hade du draghjälp upp till toppen ha ha...tycker Otto ser lite trött ut på bilden hmmm.
Evald Ammerlind - 26 juli 2014
Draghjälp, snarare tvärtom. Otto ÄR världens lataste Whippet! Sådana där hundar ska ju bara älska att springa. Han brukar få följa med på helgerna och springa av sig så att han inte helt försoffar sig ;-)
Charlotta Sahlström - 26 juli 2014
Jag trodde han var den starkare av er och att det var därför ni hade kopplat på lina (läs: koppel) uppför...

Ha ha även hundar drabbas av latmasken! Soffläge är ju mysigare och skönare än att behöva röra på sig. Fattar inte husse det:-)
Evald Ammerlind - 26 juli 2014
Nä husse fattar inte det. Snart ska vi ut på en tur igen. Inte så långt, för jag och Violet ska springa en tremilare i morgon bitti...

Husse är väl fel ord. Otto är inte min. Jag har en inneboende hos mig, och de är hennes hund. Själv har jag två små busbröder, (Chihuahua) men dom springer inte så många mil i veckan som husse gör ;-)
Charlotta Sahlström - 26 juli 2014
Shit det var inte illa! Hade ni sprungit i gryningen hade jag hakat på! Kanske man vågar hänga med er i höst när det är "normala" temperaturer...:-)

Oj de pyytesmå rackarna har inte direkt löparben...då förstår jag ha ha!
Evald Ammerlind - 26 juli 2014
Vi springer från Gubbängen vid nio i morgon bitti. Du är så välkommen att haka på :-)
Charlotta Sahlström - 26 juli 2014
Jag dör tyvärr värmedöden kl 9!!! Och får typ hjärtstopp och värmeslag. Måste hålla mig i skuggan...ha ha. Eller springer ni inne i skogen? Björkhagen?
Evald Ammerlind - 26 juli 2014
Värmedöden är inte att leka med ;-) Jag hade en sådan upplevelse i går när jag tvunget skulle köra intervaller på årets hetaste dag! Men Är huvudet dumt så får kroppen lida...

Nä vi springer upp mot IKEA-hållet innan vi vänder tillbaka mot Liljeholmen. Bara het svart asfalt i stekande sol :-)
Charlotta Sahlström - 26 juli 2014
Ogilla! Förlåt men jag tror verkligen jag står över...ha ha! Lockar inte alls! Vill verkligen inte dö värmedöden. Men jag tänker på er!
Charlotta Sahlström - 26 juli 2014
Lycka till önskar jag er båda två!!!
Evald Ammerlind - 26 juli 2014
Tack snälla :-)
Charlotta Sahlström - 26 juli 2014
:-) :-)
Evald Ammerlind - 26 juli 2014
Ja det gör vi! Då kanske vi får med oss Charlotta också ;-)
Charlotta Sahlström - 26 juli 2014
Hi hi! Vad gulliga ni är! Men jag såg att jag måste stå över i alla fall för det har tydligen dumma SL bestämt! Roslagsbanan är helt AVSTÄNGD framöver och inga tåg går utan man får ta ersättningsbussar och de börjar inte köra så tidigt på söndagsmorgnar...orkar inte springa från Täby ut till Gubbängen och möta upp er:-) tack söta ni ändå för erbjudandet!!!
annons