Varannan km-löpning var det tänkt....

Lördag 28 juni 2014 15:21

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var att springa varannan km snabbt, helst då sub 3,50-fart. Tyvärr hade magen en dålig dag igen så jag fick bryta mot slutet av den tredje snabba tusingen. Synd då benen kändes pigga. Nästa gång får det bli en Immodium innan ett tänkt tempopass. Magen fixar inte snabb-spring.

13,92 km
Distans

1:08:14
Tid

4:54 min/km
Snitt

153
Snittpuls

173
Maxpuls

Asics DSRacer 10

Total distans:

79:06:29

993 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	134	5:23	1,00 km
2	1,00 km	3:36	3:36	160	8:59	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	148	14:18	3,00 km
4	1,00 km	3:38	3:38	165	17:56	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	156	23:12	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	168	27:04	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	157	32:06	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	154	37:13	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	156	42:29	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	152	47:45	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	154	52:51	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	150	58:03	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	148	1:03:16	13,00 km
14	0,92 km	4:58	5:23	147	1:08:14	13,92 km

annons