Transportlöpning hem från jobbet med 4x1 km tempohöjning

Torsdag 3 juli 2014 18:12

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Transport. Slängde in fyra snabba tusingar för att få upp lite puls.

17,25 km
Distans

1:24:44
Tid

4:55 min/km
Snitt

154
Snittpuls

172
Maxpuls

Saucony Progrid Kinvara 3 B...

Total distans:

57:22:51

701 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	132	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	133	10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	137	16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	144	21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	144	26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	147	31:41	6,00 km
7	1,00 km	3:50	3:50	166	35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	157	40:32	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	158	45:48	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	165	49:45	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	162	54:36	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	156	59:56	12,00 km
13	1,00 km	3:58	3:58	167	1:03:54	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	162	1:09:17	14,00 km
15	1,00 km	4:10	4:10	167	1:13:27	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	165	1:18:25	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	162	1:23:25	17,00 km
18	0,25 km	1:19	5:17	160	1:24:44	17,25 km

annons