Transportlöpning i mellanmjölkstempo

Tisdag 24 juni 2014 17:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Transportlöpning hem i lufstempo utan fartökningar. Några tunga regnskurar åkte man på.

Nu är jag sjukt nervös för Italien. Puh!

17,25 km
Distans

1:24:50
Tid

4:55 min/km
Snitt

146
Snittpuls

177
Maxpuls

Saucony Progrid Kinvara 3 B...

Total distans:

57:22:51

701 km

Gilla passet

Kommentarer

Skägget - 24 juni 2014

Ack som det sket sig. För Italien alltså!

Janne - 24 juni 2014

Ja fy fan de blev uppätna, i dubbel bemärkelse, av Uruguay. Vad kan man säga? No Totti no party!

Springer du nåt eller har du lagt Ambiten på hyllan?

Skägget - 25 juni 2014

Nej då jag springer lite smått men känner att jag behöver en paus från jogg. Blir så mycket fokus på lårskadan osv. Dyker upp här igen så småningom.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	141	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	132	10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	141	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	144	19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	143	24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	148	29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	149	34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	149	39:10	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	153	44:04	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	148	48:50	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	148	53:42	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	151	58:50	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	150	1:03:46	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	153	1:08:35	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	150	1:13:27	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	145	1:18:25	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	143	1:23:31	17,00 km
18	0,25 km	1:19	5:18	139	1:24:50	17,25 km

annons