annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

SMmilen Gammlia

Måndag 30 juni 2014 20:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mer behagligt tempo jmf förra gången men ändå tillräckligt ansträngande.

10,01 km
Distans

46:12
Tid

4:37 min/km
Snitt

164
Snittpuls

183
Maxpuls

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 juni 2019	10,01 km	45:51	4:35 m/km
23 juni 2014	10,00 km	44:43	4:28 m/km
16 juni 2014	10,01 km	47:12	4:43 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Anders Åslin

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	147	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	153	9:26	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	156	14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	167	18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	158	23:15	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	169	27:54	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	174	32:34	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	170	37:04	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	175	41:51	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	173	46:11	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:13	181	46:12	10,01 km

annons