annons

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Backintervaller 6x300m

Tisdag 1 juli 2014 21:16

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,34 km
Distans

40:10
Tid

4:49 min/km
Snitt

156
Snittpuls

175
Maxpuls

Skor

Saucony Kinvara 3

Total distans:

53:02:44

637 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,83 km	9:00	4:56	141	9:00	1,83 km
2	0,28 km	1:12	4:19	157	10:11	2,10 km
3	0,30 km	1:30	4:57	158	11:41	2,41 km
4	0,28 km	1:14	4:21	164	12:56	2,69 km
5	0,28 km	1:20	4:49	164	14:16	2,97 km
6	0,27 km	1:13	4:25	168	15:28	3,24 km
7	0,29 km	1:22	4:45	167	16:50	3,53 km
8	0,27 km	1:12	4:23	169	18:01	3,80 km
9	0,29 km	1:19	4:36	167	19:20	4,09 km
10	0,28 km	1:16	4:35	169	20:37	4,36 km
11	0,29 km	1:23	4:49	167	21:59	4,65 km
12	0,28 km	1:12	4:15	170	23:11	4,93 km
13	0,28 km	1:27	5:05	167	24:38	5,22 km
14	3,12 km	15:32	4:59	155	40:10	8,34 km

annons